始めてジムに行って、とりあえずマシンを触ってみようと思い、 貼ってある説明書き通りに動かしてみる。 レバーやピンを指して重量を設定するらしい。 「えっと、どれぐらいの重さでやればいいのかしら??」 そんなときに使えるレジスタンストレーニングで…
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