今回はよく質問されることに、ブログでお答えしていきます。 「 トレーニングっていつ行うのがいいんですか？ 」 お答えします。 まず、おすすめするトレーニングの時間帯は、 朝の７~９時と夕方の５~７時頃です。 朝トレーニングのメリットは ・テストステ…

FMS（ファンクショナルムーブメントスクリーン）の七つのうちの一つを簡単に紹介していこうと思います。 七つの動作におけるに対する※スクリーニングです。 運動をする上で、傷害のリスクや機能不全や疼痛を持っているかどうかを判別することができる簡単な…

胸骨筋について 胸部の破格筋 出現頻度も数パーセント、 出現本数もまちまち、 付着部位もきまぐれ、 支配神経もよくわかってない、 しかも、なんの機能ももたない。 面白い筋肉。 この胸骨筋も持っている人は全体の４~１０パーセントです。 解剖学的には 破…

FMS（ファンクショナルムーブメントスクリーン）の七つのうちの一つを簡単に紹介していこうと思います。 七つの動作におけるに対する※スクリーニングです。 運動をする上で、傷害のリスクや機能不全や疼痛を持っているかどうかを判別することができる簡単な…

タイトルついては後々ご説明しますね。 本日、わたくし町田のトレーナー人生において、とっても大事なことがあったので、 日記程度に徒然と書きたいなと思います。 前提としてなんですが、 普段はというか、いつもは宇都宮市内のスポーツクラブで勤務してお…