最近、自分のトレーニング理論がキッズにも通用する可能性を見出しました。 普段、成人に指導しているような指導方法ではありません。 それは、脳と神経へのアプローチです。 ということで、 いきなりに運動神経について記述していきたいと思います。 幼いこ…

ふと思って作ったブログが、一か月経ちました。 始めは、毎日投稿しようと思ってたのですが、 あっという間に頻度が落ちました（笑） ということで、訂正します。 毎日ではなく、マイペースで投稿します！ ３０日もあれば、季節も変われば、男一人いろいろ変…

腕です。 「うで」また「かいな」とも読むらしいです。 医学的には「上肢」と言います。 上肢、上肢骨としての範囲は、肩甲骨や鎖骨も含む遠位部です。 なので、肩関節を構成する肩甲骨も鎖骨も、言い方によれば、腕っちゃ腕です。 肘関節（ちゅうかんせつ）…

最近、悩んでいることがあります。 毎日ガチャンガチャンとウエイトを上げている自分ですが、 「なにか、足りない。」 と思ってしまいました。 筋トレはもちろん楽しいです。 自分はトレーナーですし、トレーナーとしての原風景もそこからです。 少しずつで…

そのまんまです！ 今日はチラシを作りました！！ 全部自分でやったので、どうなのかわかりませんが、 とりあえずできた！！という感じです（笑） これを大量に印刷して、時間があるときご近所さんのポストへポイと、 しようかな、と思っています！ ホームジ…

町田 俊祐 ２９歳 身長 １７１ｃｍ 体重 ８２ｋｇ 野球 １２年 陸自 ７年 旅行 ３年 空手 ２年 トレ ２年 今日はとてもうれしいことがありました。 なんと、この町田のムキムキブログを読んでくれている方がいました！！！ 誰も見てないを、前提に書いていた…

いまは自宅でもなければ、ずっとマスクつけてますよね。 基本的に外出中ずっと。 ジムでウエイト上げているときも、トレッドミルでランニングしているときも。 そろそろ、マスクに慣れすぎで、表情筋が衰えてる気がします。 自分は毎日、かなり笑う方なので…

先月受講した、NESTAのスペシャリスト資格に合格しました！！ ミリタリーコンディショニングスペシャリストです。 この資格は、 究極の肉体と究極ののパフォーマンスを追い求める人たちをサポートするスキルがあることを証明するものです。 ツールの有無や場…

さて、今日は小腰筋（しょうようきん）についてです。 小腰筋とは、一般的に腸腰筋（ちょうようきん）を構成する筋肉の一つです。 運動をしてる方なら、なんとなく聞いたことががあったり、 もし腰が痛い人とかは「鍛えてくださいね」、とか言われた経験があ…

脚トレでカーフ忘れがち。 どうも、町田です。 今日はふくらはぎの太さについてです。 人それぞれ、容姿には大なり小なり願望があると思います。 例えば、顔小さくなりたいとか、身長がもう少しあったらなー、とか。 もしかしたら、それは個人の努力によって…

始めてジムに行って、とりあえずマシンを触ってみようと思い、 貼ってある説明書き通りに動かしてみる。 レバーやピンを指して重量を設定するらしい。 「えっと、どれぐらいの重さでやればいいのかしら？？」 そんなときに使えるレジスタンストレーニングで…

最近は腕トレのラストにバトルロープをぶんぶん回すことにハマっております。 ども、町田です。 今日は町田の腕のトレーニングについてです。 筋肉名で言うと、 上腕二頭筋、上腕筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋を狙ってのトレーニングです。 自分のメニューを紹介…

今日は髪を切りました。 自分は髪が伸びるのがとっても早いので、月一で床屋さんにいかないと、 すぐ、ぼさぼさヘアーになってしまいます。 しかも、超剛毛のくせ毛なので、すごーくやっかいなもんです。 ７歳で野球を始めてから、ずーと坊主頭というか五厘…

みなさんは知っていましたか？ 昨日４／１は、トレーニングの日でした。 世間ではエイプリルフールということですが、 我々には嘘ついていい日なんて必要ないので関係ないですね。 トレーニングの日は、ミズノ株式会社が１９９４年に制定したそうです。 その…

おそらく、BODYBOSSとを見たことも聞いたこともないという方がほとんどのはず。 こんなものです。 え、なに？ と思いますよね（笑） それもそのはず、BODYBOSSが日本で発売されたのは2017年と最近のことで、 自分も2019年のスポルテックに行く前は全く存在を…

３／１から今年の夏にコンテストに参加するために減量をしています。 ８７．２キロから初めて、ちょうどひと月で５．６５キロの減量しました。 インボディなど体組成計に乗っているわけではないので、どれだけ除脂肪できているのか不明ですが、とりあえずは…