今月から減量しています。 ３／１０は８７．２キロ ３／２４は８２．９５キロ そこそこ順調に落ちています。 目標は ７月末に７０キロになることです。 あと、１３キロ落とす予定です。 減量の仕方は簡単で、 お米の量を減らすだけです。 頂いたものだけです…

車や電車、バス、または徒歩や自転車、誰しも何かしらに移動手段を用意て会社とか学校に行く。 人によっては５分で到着する人もいれば２時間とか掛かってしまう人もいる。 音楽聞いたり、本読んだり、勉強したり、寝てたり。 いろんな時間の使い方あると思う…

昨日、私が行ったジャーマンボリュームトレーニング ６０％で行う１０レップ１０セットのスクワット やってる最中はきつかったけど、一日経ってみれば、ほどほどの筋肉痛でけろっとしている。 もうちょっとできたかも、とすこし後悔している。 肉体と心の限…

先ほど、ブログ作りました トレーナーをやっているので、トレーニングや栄養など暇があれば書いていこうと思います。 旅や趣味についてもつれづれとここに残していこうと思っています。 まずは自己紹介ですね 名前 町田俊祐（しゅんすけ） 身長１７１センチ …

ホームジム町田 代表の町田 テスト投稿